膝が腫れて曲げにくいとき
「膝が腫れて、曲げ伸ばしがしづらい…」「歩いたり階段を上ったりすると痛い…」 このような膝の症状は、スポーツや運動による負担、転倒やひねりなどのケガ、日常生活での繰り返しの負担などがきっかけで起こることがあります。 膝の […]
🏃♂️ スポーツの日｜運動前の準備で大切なこと
10月13日はスポーツの日。涼しくなり、運動やスポーツを始める方も増える時期です。 運動前にいきなり身体を動かすと、筋肉や関節に負担がかかり、ケガにつながることがあります。 運動前には、・軽いウォーキングやジョギング・関 […]
🚗 交通事故後、まず何をすればいい？
交通事故に遭った直後は、驚きや緊張で何をすればいいのか分からなくなることがあります。 まずは、次のことを確認しましょう。 ① ケガの状態を確認する強い痛みや出血、意識がおかしいなど、緊急性がある場合は救急車を呼びましょう […]
🍂 秋のウォーキング、最初から頑張りすぎていませんか？
涼しくなって、「健康のためにウォーキングを始めよう！」という方も増える季節です🚶♀️🚶♂️ ただ、久しぶりに運動する場合は、最初から長時間・長距離を歩きすぎると、膝や足首、股関節、腰などに負担がかかることがあります。 […]
💪 腕を上げると肩が痛い…そんな症状ありませんか？
「洗濯物を干すときに肩が痛い」「高いところの物を取るときにつらい」「着替えや髪をセットするときに肩が痛む」 腕を上げたときの肩の痛みは、肩まわりの筋肉や関節に負担がかかっているサインかもしれません。 📌 こんなときは無理 […]
🍂 季節の変わり目、朝晩の冷えと腰痛に注意！
１０月に入り、少しずつ朝晩の気温が下がってきました。 「朝起きると腰が重い…」「立ち上がるときに腰が痛い」「日中は平気なのに、朝晩になると腰がつらい」 このような症状はありませんか？ 季節の変わり目は、気温差によって身体 […]
🔍 うた整骨院が「身体の状態確認」を大切にする理由
🔍 うた整骨院が「身体の状態確認」を大切にする理由「腰が痛い」「肩がつらい」「膝が痛い」など、同じような症状でも、身体の状態や原因は一人ひとり異なります。 そのため、うた整骨院では、痛い場所だけを見るのではなく、身体全体 […]
🦵 子どもの「膝下の痛み」、そのままにしていませんか？
「走ったあとに膝の下が痛い」「ジャンプすると痛がる」「部活動やスポーツのあとに痛みが出る」 成長期の子どもは、運動量が増えたり、身体が大きく変化したりすることで、膝周辺に負担がかかりやすくなります。 特に、膝のお皿の下あ […]
🦵 膝の内側が痛いときはありませんか？
「歩くと膝の内側が痛む」「階段の上り下りで痛い」「立ち上がるときに膝が気になる」 そんな膝の内側の痛みは、膝への負担の積み重ねや、筋肉・関節周辺の状態など、さまざまな原因が関係していることがあります。 特に、痛みを我慢し […]
🍂 秋分の日｜涼しくなって運動を始める方へ 🏃♂️
暑さが和らぎ、「そろそろ運動を始めよう！」と思う方も増える時期です。 ただ、久しぶりに身体を動かすと、⚠️ 筋肉痛⚠️ 膝や腰の痛み⚠️ 足首やふくらはぎのケガなどにつながることがあります。 運動を始める前には、軽いスト […]