股関節が硬い・あぐらがつらいと感じていませんか？🦵
「床に座ると股関節がつらい」「あぐらをかくのが苦手になった」「以前より股関節が硬くなった気がする」 そんなお悩みはありませんか？ 股関節まわりの筋肉が硬くなると、股関節の動きが悪くなり、 座る・立つ・歩くといった日常動作 […]
👴👵 敬老の日を前に｜転倒予防で意識したいこと
9月21日は「敬老の日」🌸これからも元気に過ごすために、日頃から転倒予防を意識してみませんか？ 高齢になると、筋力やバランス感覚の低下などにより、 ちょっとした段差や床の滑りでも転倒につながることがあります。 転倒を防ぐ […]
🚑 救急の日｜ケガをしたとき、迷ったらどうする？
転倒やスポーツ中のケガなど、突然のアクシデントは誰にでも起こります。 「この痛みは病院に行ったほうがいい？」 「少し様子を見ても大丈夫？」 そんなときは、まず無理に動かさず、ケガの状態を確認しましょう。 🩹 強い痛みや腫 […]
🌪️ 台風・気圧の変化で体調が気になる方へ
台風が近づいたり、気圧が大きく変化したりすると、 「なんとなく身体が重い…」 「頭が重く感じる」 「肩や首がこりやすい」 「疲れやすく、だるさが続く」 など、 身体の不調を感じる方も少なくありません。 気圧や天候の変化に […]
🌻 夏の疲れ、持ち越していませんか？
🌻 夏の疲れ、持ち越していませんか？ 暑さが続いた夏の終わりは、身体に疲れがたまりやすい時期です。 「しっかり寝ても疲れが取れない」 「身体が重くだるい」 「肩こりや腰痛が気になる」 「なんとなく調子が出ない」 このよう […]
腰痛、我慢していませんか？
「朝起きると腰が痛い…」 「長時間座っているとつらい…」 「立ち上がる時に腰が伸びない…」 このような腰痛は、姿勢のクセや筋肉の硬さ、同じ姿勢が続くことなどが原因になっていることがあります。腰痛は多くの人が一生のうちに経 […]
🌙 夏の寝苦しさで首がこわばっていませんか？
暑い夜が続くと、寝苦しさで眠りが浅くなったり、 エアコンによる冷えで首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。 その結果、 ✅ 朝起きると首が動かしにくい ✅ 振り向くと首が痛い ✅ 肩こりや頭の重さが気になる といった症状が […]
【そのかかとの痛み、“成長痛”だけではないかもしれません】
☑️ 運動後にかかとを痛がる☑️ 走ると痛みが強くなる☑️ ジャンプを嫌がる☑️ 朝より運動後に痛みが出やすい 成長期の子どもは、骨の成長に対して筋肉や腱の負担がかかりやすく、スポーツを頑張る子ほど、かかとに負担が集中す […]
【膝の痛みについて】
「膝が痛いけど、部活は続けられる？」 そんな相談を受けることがあります。 オスグッド病という疾患もあります。 症状の程度によっては、 ✅ 運動量の調整 ✅ 身体の柔軟性の改善 ✅ 身体の使い方の見直し などが必要になるこ […]