2026年10月
🌙 秋の夜長、睡眠と身体の回復について
秋になると日が暮れるのが早くなり、夜の時間が長く感じられるようになります。 「つい夜更かししてしまう」「朝起きても身体の疲れが取れない」「肩や腰が重く感じる」 そんなことはありませんか？ 睡眠は、身体を休めて一日の疲れを […]
🤲 親指側の手首が痛い・つまむ動作がつらい
「ペットボトルのフタを開けると痛い」「物をつまむと手首がつらい」「スマホやパソコンを使っていると手首が痛くなる」 このような症状はありませんか？ 親指側の手首は、スマホ操作やパソコン作業、家事、荷物を持つ動作など、日常生 […]
🚗 交通事故後の医療機関への通院について
交通事故のあと、痛みや違和感がある場合は、症状が軽くても早めに医療機関を受診することが大切です。 事故直後は「たいした痛みではない」と感じていても、時間が経ってから首や肩、腰などに痛みや不調が出てくることがあります。 ま […]
⚾ 野球・投球動作で肘が痛い
野球の練習や試合で、「ボールを投げると肘が痛い」「投球後から肘に違和感がある」「最近、肘の痛みが繰り返している」ということはありませんか？ 投球動作は、肘に繰り返し負担がかかる動作です。 特に、投球フォームの乱れや練習量 […]
🍑 腰からお尻にかけて痛いとき
「腰だけでなく、お尻まで痛みがある」「座っているとお尻がつらくなる」「立ち上がるときに腰からお尻にかけて痛む」 このような症状でお悩みではありませんか？ 腰からお尻にかけての痛みは、長時間の座り姿勢や運動不足、身体の使い […]
💻 肩こりと頭痛が気になる方へ
「肩や首がこって重い…」「肩こりがひどくなると頭痛も気になる…」そんなお悩みはありませんか？ 長時間のスマホやパソコン作業、同じ姿勢が続くことで、首や肩まわりの筋肉に負担がかかり、こわばりを感じることがあります。 肩や首 […]
気温差が大きくなると、身体への負担🍂 秋の寒暖差で身体がだるいと感じる方へ
朝晩は涼しくなってきた一方で、日中はまだ暑い……。このような秋の寒暖差で、「身体がだるい」「疲れが抜けない」「なんとなく調子が悪い」と感じることはありませんか？が増え、疲れや肩こり、首のこわばりなどを感じやすくなることが […]
膝が腫れて曲げにくいとき
「膝が腫れて、曲げ伸ばしがしづらい…」「歩いたり階段を上ったりすると痛い…」 このような膝の症状は、スポーツや運動による負担、転倒やひねりなどのケガ、日常生活での繰り返しの負担などがきっかけで起こることがあります。 膝の […]
🏃♂️ スポーツの日｜運動前の準備で大切なこと
10月13日はスポーツの日。涼しくなり、運動やスポーツを始める方も増える時期です。 運動前にいきなり身体を動かすと、筋肉や関節に負担がかかり、ケガにつながることがあります。 運動前には、・軽いウォーキングやジョギング・関 […]
🚗 交通事故後、まず何をすればいい？
交通事故に遭った直後は、驚きや緊張で何をすればいいのか分からなくなることがあります。 まずは、次のことを確認しましょう。 ① ケガの状態を確認する強い痛みや出血、意識がおかしいなど、緊急性がある場合は救急車を呼びましょう […]