2026年10月

2026-10-07

涼しくなって、「健康のためにウォーキングを始めよう！」という方も増える季節です🚶‍♀️🚶‍♂️ ただ、久しぶりに運動する場合は、最初から長時間・長距離を歩きすぎると、膝や足首、股関節、腰などに負担がかかることがあります。 […]

2026-10-05

「洗濯物を干すときに肩が痛い」「高いところの物を取るときにつらい」「着替えや髪をセットするときに肩が痛む」腕を上げたときの肩の痛みは、肩まわりの筋肉や関節に負担がかかっているサインかもしれません。 📌 こんなときは無理 […]

2026-10-02

１０月に入り、少しずつ朝晩の気温が下がってきました。「朝起きると腰が重い…」「立ち上がるときに腰が痛い」「日中は平気なのに、朝晩になると腰がつらい」このような症状はありませんか？季節の変わり目は、気温差によって身体 […]