１０月に入り、少しずつ朝晩の気温が下がってきました。
「朝起きると腰が重い…」
「立ち上がるときに腰が痛い」
「日中は平気なのに、朝晩になると腰がつらい」
このような症状はありませんか？
季節の変わり目は、気温差によって身体がこわばりやすく、腰まわりに負担を感じることがあります。
🌿 腰痛対策のポイント
・朝は急に身体を動かさず、ゆっくり起きる
・冷えを感じるときは腰やお腹を温める
・無理のない範囲で身体を動かす
・痛みが続くときは無理をしない
腰の痛みをそのままにしていると、日常生活の動作がつらくなることもあります。
うた整骨院では、お一人おひとりの身体の状態を確認しながら、腰の負担や痛みの改善をサポートしています。
「最近、腰が気になる」という方は、痛みを我慢せずお気軽にご相談ください😊
