秋が深まり、朝晩の冷え込みが気になる季節になってきました。
「朝起きると身体がこわばっている」
「肩や腰が重く感じる」
「冷えると身体の痛みが気になる」
そんなことはありませんか？
身体が冷えると筋肉がこわばり、肩や腰などに負担を感じやすくなることがあります。
身体を冷やさないために、日頃からできることを意識してみましょう😊
♨️ 身体を温めるポイント
・首、手首、足首を冷やさない
・湯船につかって身体を温める
・軽いストレッチや運動を取り入れる
・朝晩は一枚多く羽織るなど服装を調整する
それでも身体のこわばりや痛みが続く場合は、無理をせず身体の状態を確認することも大切です。
うた整骨院では、お一人おひとりの身体の状態に合わせた施術で、身体の負担をやわらげるサポートをしています。
朝晩の冷え込みで身体の不調が気になる方は、お気軽にご相談ください。
