朝晩の気温が下がり、寒さを感じる季節になると、
「朝起きたときに腰が痛い」
「腰が重く感じる」
「動き始めに腰がつらい」
と感じることはありませんか？
寒くなると身体が冷えて筋肉がこわばりやすくなり、腰まわりに負担がかかることがあります。
特に、朝起きてすぐの急な動作や、長時間同じ姿勢で過ごすことには注意しましょう。
♨️ 腰の冷え対策として
・身体を冷やさないようにする
・湯船につかって身体を温める
・無理のない範囲で身体を動かす
・同じ姿勢を長時間続けない
それでも腰の痛みや重だるさが続く場合は、無理をせず身体の状態を確認することが大切です。
うた整骨院では、お一人おひとりの身体の状態を確認し、状態に合わせた施術を行っています。
「寒くなってから腰がつらい」
「腰の痛みがなかなか良くならない」
そんな方は、お気軽にご相談ください😊
