秋になると日が暮れるのが早くなり、夜の時間が長く感じられるようになります。
「つい夜更かししてしまう」
「朝起きても身体の疲れが取れない」
「肩や腰が重く感じる」
そんなことはありませんか？
睡眠は、身体を休めて一日の疲れを回復させる大切な時間です。
夜更かしや生活リズムの乱れが続くと、睡眠時間が短くなったり、身体の疲れが抜けにくくなったりすることがあります。
また、疲労が蓄積すると、肩こりや腰の重さ、身体のだるさなどにつながる場合もあります。
秋の夜長は、スマホやテレビを長時間見るよりも、入浴で身体を温めたり、寝る前にゆっくり過ごしたりして、睡眠の時間を大切にしてみましょう😌
それでも身体の重さや肩・腰などの不調が続く場合は、身体の状態を確認することも大切です。
うた整骨院では、お一人おひとりの身体の状態を確認し、状態に合わせた施術を行っています。
「疲れが抜けない」「身体が重い」「肩や腰の不調が気になる」という方は、お気軽にご相談ください😊
