「腰だけでなく、お尻まで痛みがある」
「座っているとお尻がつらくなる」
「立ち上がるときに腰からお尻にかけて痛む」
このような症状でお悩みではありませんか？
腰からお尻にかけての痛みは、長時間の座り姿勢や運動不足、身体の使い方などによって、腰やお尻まわりの筋肉に負担がかかることで起こることがあります。
特に、デスクワークや車の運転などで同じ姿勢が続く方は、腰やお尻まわりがこわばりやすくなります。
🔹 長時間同じ姿勢を続けない
🔹 こまめに立ち上がって身体を動かす
🔹 無理のない範囲でストレッチをする
🔹 痛みがあるときは無理をしない
腰からお尻にかけての痛みが続く場合や、動くと痛みが強くなる場合は、身体の状態を確認することも大切です。
